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海島旅游注意事項：游泳遇險如何自救

海島旅游安全第一，到了海島上，必定會被沙灘大海所吸引，下海痛游一番是必不可少的，但是，很多朋友在海中遇到身體的不適時如何解決呢，今天，海島旅游網就告訴你幾點解決方式，請認真閱讀，定會成為您海島旅游中的安全寶典。

 

海島旅游注意事項一、肌肉抽筋的自救

水中抽筋，是由于身體在水中電解質釋放過多、水比較寒冷、體能消耗過大、陸上的準備活動做得不夠充分等原因造成。一般為腿部和腳趾抽筋最為常見。如果您遇到這種情況，首先應保持身體在水中的平衡，腿部盡量伸直，然后用手抓住腳踝，腳尖向身體方向鉤起，把腳尖盡量向自身方向扳拉，直到抽筋消失。如果抽筋過重，腿部已抽縮麻木，可一邊扳拉，一邊向岸邊游進，也可大聲呼救。

海島旅游注意事項二、游進中的突然下沉

此危險常見于初學游泳者或泳技不高者。在游進當中會感覺身體突然沒勁了，然后身體下沉。這種情況主要是對自身的體力估計不足，體力分配不均勻，體力消耗過大，自身沒有覺察。遇到這種情況，一定要保持冷靜，可在身體下沉時閉住呼吸，使體內肺部充滿氣體，片刻，身體會自然上浮，然后，劃小蛙泳手（手部向下按壓劃水），蹬小蛙泳腿（主要以小腿，腳踝由內向外劃圓），逐漸過渡到蛙泳。如果身邊有水線等輔助設施，可借助休息一會兒再游。

海島旅游注意事項三、在自然水域中被水草纏繞

在野外自然水域中游泳，一定要先觀察水下環境。如果不幸遇到水草或漁網纏繞，一定要保持冷靜，千萬不要掙扎。在這種情況下只有保持冷靜，才有機會解脫。纏繞發現得越早越容易解脫。被纏繞后，首先應放松身體，觀察纏繞情況，水草和纏繞的繩尖會隨著身體的放松而向外向上擴散，只要仔細尋找根源就會解脫；如果解脫不了，可大聲呼救。

——海島旅游注意事項：游泳遇險如何自救